{"id":20772,"date":"2024-04-08T17:57:07","date_gmt":"2024-04-08T22:57:07","guid":{"rendered":"https:\/\/2021.allxposible.com\/tour\/?page_id=20772"},"modified":"2024-05-22T11:22:49","modified_gmt":"2024-05-22T16:22:49","slug":"dia-mundial-de-la-salud","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/2021.allxposible.com\/tour\/dia-mundial-de-la-salud\/","title":{"rendered":"7 de Abril\/ D\u00eda mundial de la salud. Recetas saludables para los ciclistas"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"20772\" class=\"elementor elementor-20772\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section data-dce-background-overlay-color=\"rgba(5, 34, 47, 0.78)\" data-dce-background-image-url=\"https:\/\/2021.allxposible.com\/tour\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/nuevas-tecnologias-en-el-ciclismo-1620x1080px.png\" class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8a6384a elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8a6384a\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9c7ba51\" data-id=\"9c7ba51\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5679f91 elementor-widget elementor-widget-zapedah-title\" data-id=\"5679f91\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"zapedah-title.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"content-title\">7 de Abril\/ D\u00eda mundial de la salud. Recetas saludables para los ciclistas<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-98b5c81 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"98b5c81\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b7edf8c elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"b7edf8c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6964a55 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6964a55\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: left;\"><strong>Pedaleando hacia la buena nutrici\u00f3n del ciclismo<\/strong><\/p><p>\u00a1Bienvenidos, amantes de las dos ruedas y de una vida activa y saludable! Feliz d\u00eda mundial de la salud, hoy 7 de abril vamos a compartir un top 3 de recetas saludables para ciclistas que son perfectas para llevar una vida estable entre el deporte y la salud, se pueden adaptar perfectamente a tu estilo de vida ya sea que est\u00e9n en casa prepar\u00e1ndose para una\u00a0 ruta o necesiten un bocado energ\u00e9tico durante el recorrido. Estas recetas son f\u00e1ciles de hacer, pr\u00e1cticas de transportar y, lo m\u00e1s importante, \u00a1deliciosas y nutritivas!<\/p><ol><li><em><strong>Batido energ\u00e9tico de frutas y avena<\/strong><\/em><\/li><\/ol><p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p><ul><li>1 banano<\/li><li>1 taza de fresas frescas<\/li><li>1\/2 taza de avena<\/li><li>1 taza de leche (puede ser de vaca, almendra o la que prefieras)<\/li><li>1 cucharada de miel o sirope (opcional)<\/li><li>Cubitos de hielo (opcional)<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p><strong>Instrucciones:<\/strong><\/p><ul><li>En una licuadora, combina el banano, las fresas, la avena, la leche y la miel o sirope si decides usarlo.<\/li><\/ul><ul><li>Mezcla todo hasta obtener una consistencia suave y cremosa.<\/li><li>Si prefieres una textura m\u00e1s fr\u00eda, a\u00f1ade algunos cubitos de hielo y lic\u00faa nuevamente.<\/li><li>Sirve en un vaso grande y \u00a1disfruta de esta delicia de energ\u00eda natural!<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ol start=\"2\"><li><em><strong>Sandwich de aguacate y huevo<\/strong><\/em><\/li><\/ol><p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p><ul><li>2 rebanadas de pan integral<\/li><li>1 aguacate maduro<\/li><li>2 huevos<\/li><li>Sal y pimienta al gusto<\/li><li>Rodajas de tomate (opcional)<\/li><li>Hojas de espinaca (opcional)<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p><strong>\u00a0 \u00a0Instrucciones:<\/strong><\/p><ul><li>Tuesta las rebanadas de pan integral seg\u00fan tu preferencia.<\/li><li>Mientras tanto, pela y aplasta el aguacate en un taz\u00f3n peque\u00f1o, sazona con sal y pimienta al gusto.<\/li><li>En una sart\u00e9n, cocina los huevos al punto que m\u00e1s te guste (revueltos, fritos o hervidos).<\/li><li>Unta el aguacate en una de las rebanadas de pan tostado.<\/li><li>Coloca el huevo cocido encima del aguacate y cubre con la otra rebanada de pan.<\/li><li>Opcionalmente, puedes a\u00f1adir rodajas de tomate y hojas de espinaca para darle un toque extra de frescura.<\/li><li>\u00a1Corta en dos y disfruta de este delicioso y nutritivo sandwich!<\/li><\/ul><div>\u00a0<\/div><div><span id=\"docs-internal-guid-686af2e5-7fff-dffb-c21f-156d3df8ca18\"><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Arial, sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;\"><span style=\"border: none; display: inline-block; overflow: hidden; width: 228px; height: 340px;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" style=\"margin-left: 0px; margin-top: 0px;\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/1RNmqvR1OvAmRECifWZ1fNmzgHcrqhc3tsjvSjg1u337UWqFrY9K0C3P5XnZEjK9jO5um1cfPGVqR-j3De1mb86ZKKne6T_FR46s_vyU7hGHXT8jtITSc2nYhyY4LVx7l4W2YuECEK_Fs_WSCFcD9bQ\" width=\"228\" height=\"340\" \/><\/span><\/span><\/span><\/div><div>\u00a0<\/div><ol start=\"3\"><li><em><strong>Barritas de energ\u00eda caseras<\/strong><\/em><\/li><\/ol><p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li>1 taza de d\u00e1tiles\u00a0<\/li><li>1 taza de nueces<\/li><li>1\/4 taza de cacao en polvo sin az\u00facar<\/li><li>1 cucharadita de extracto de vainilla<\/li><li>Una pizca de sal<\/li><\/ul><\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p><strong>Instrucciones:<\/strong><\/p><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li>En un procesador de alimentos, mezcla los d\u00e1tiles, las nueces, el cacao en polvo, el extracto de vainilla y la pizca de sal.<\/li><li>Procesa la mezcla hasta que todos los ingredientes est\u00e9n bien combinados y la mezcla sea pegajosa.<\/li><li>Transfiere la mezcla a un molde para hornear forrado con papel de hornear y presiona firmemente para compactarla.<\/li><li>Refrigera la mezcla durante al menos una hora para que se endurezca.<\/li><li>Una vez que est\u00e9 firme, corta en barras del tama\u00f1o deseado.<\/li><li>Envuelve cada barra en papel encerado o pl\u00e1stico para llevarlas contigo en tus aventuras en bicicleta.<\/li><\/ul><\/li><\/ul><ul style=\"margin-top: 0; margin-bottom: 0; padding-inline-start: 48px;\"><li dir=\"ltr\" style=\"list-style-type: none; font-size: 12pt; font-family: Arial, sans-serif; color: #0d0d0d; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;\" aria-level=\"1\"><span id=\"docs-internal-guid-e8170858-7fff-b971-2d16-050b0e636105\"><span style=\"font-size: 11pt; color: #000000; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline;\"><span style=\"border: none; display: inline-block; overflow: hidden; width: 311px; height: 311px;\"><img decoding=\"async\" style=\"margin-left: 0px; margin-top: 0px;\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/bXs4h6W3ecVv3NCz3LB7DuDriksq_4MHKDECybrbJ6gILcTXfF3kOsI3G61jErVRtMnm2ofl975G-hoBDJcbBotOKboW-0U8YqUlZAIjcrt27Ue_6BLavy9xpSM8-MnSmxxVm3jMaKkO8D23vao2e7E\" width=\"311\" height=\"311\" loading=\"lazy\" \/><\/span><\/span><\/span><br \/><p style=\"text-wrap: nowrap;\">\u00a0<\/p><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section data-dce-background-overlay-color=\"rgba(5, 34, 47, 0.78)\" data-dce-background-image-url=\"https:\/\/colsucomunidadestour.allxposible.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Fondo-firmafooternovedades-1200.jpg\" class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6e4a9de elementor-section-content-middle elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6e4a9de\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-20d363a\" data-id=\"20d363a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f84f611 elementor-widget elementor-widget-zapedah-title\" data-id=\"f84f611\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"zapedah-title.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"content-title\">\u00a1Te invitamos a  <b>unirte<\/b> a nuestra comunidad hoy!<span>.<\/span>\n\n\n<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8b50bca elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8b50bca\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">No te pierdas toda la informaci\u00f3n sobre la actualidad del ciclismo nacional, internacional y nuestro contenido exclusivo.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-65965a2 elementor-widget elementor-widget-zapedah-button\" data-id=\"65965a2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"zapedah-button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t<a class=\"content-btn\" href=\"#\">\r\n\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t\tReg\u00edstrate aqu\u00ed\t\t\t<\/a>\r\n\r\n\t\t\r\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>7 de Abril\/ D\u00eda mundial de la salud. 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