Amante de las dos ruedas, esto es para ti… No es un secreto que la alimentación es clave para maximizar tu rendimiento y disfrutar completamente de tus rutas sobre la bicicleta. Aquí van unos alimentos esenciales que puedes incorporar en tu rutina diaria, digamos que son esas ayudas para potenciar tus habilidades en el gran deporte del ciclismo.
Te recomiendo consumir:
Este es el snack perfecto para los ciclistas, son ricos en carbohidratos y potasio, proporcionan un impulso rápido de energía y también ayudan a prevenir calambres musculares. Puedes llevarlos de una manera práctica dentro de tu bolso y comer cuando desees.
El aguacate es una fuente rica de grasas saludables, ideal para mantener tu energía durante las rutas largas. Úsalos en sándwiches, ensaladas o incluso como acompañamiento. Este ingrediente tiene la ventaja de ser versátil.
Este es un ingrediente Colombianisimo , básicamente una tradición en el mundo del ciclismo acá en Colombia porque se ha convertido en una fuente de energía rápida que puedes encontrar de manera local y contiene vitamina C, ideal para los deportistas. ¡Un tip alimenticio que definitivamente no te puedes perder!
El pollo definitivamente es clave para la reparación muscular. El pollo, magro y lleno de proteínas, es una opción excelente. Puedes añadirlo en tus comidas y asegurarte de obtener el combustible necesario para tus músculos.
Después de una intensa sesión de ciclismo, el yogur griego te brindará proteínas para la recuperación muscular. Además, sus probióticos favorecen la salud digestiva.
¡Con estos alimentos, tu vida de ciclista estará más completa que nunca!
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