{"id":7985,"date":"2023-09-22T15:01:03","date_gmt":"2023-09-22T15:01:03","guid":{"rendered":"http:\/\/lacardio.local\/?p=7985"},"modified":"2023-09-22T15:01:03","modified_gmt":"2023-09-22T15:01:03","slug":"los-8-pasos-esenciales-para-la-salud-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/2021.allxposible.com\/lacardio\/los-8-pasos-esenciales-para-la-salud-cardiovascular\/","title":{"rendered":"Los 8 Pasos Esenciales Para la Salud Cardiovascular\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p>Seg\u00fan la OMS<sup>1<\/sup>,\u202flas enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo y cobran 17,9 millones de vidas cada a\u00f1o.\u202fEn Colombia para el 2022 seg\u00fan estad\u00edsticas del DANE<sup>2<\/sup>, la principal causa de muerte fue la enfermedad isqu\u00e9mica del coraz\u00f3n (Infarto agudo del miocardio) que registr\u00f3 41.783 fallecimientos; el segundo puesto para las enfermedades cerebrovasculares (ACV) con 14.390 muertes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n se celebra cada a\u00f1o el 29 de septiembre para llamar la atenci\u00f3n sobre la urgente necesidad de aumentar la prevenci\u00f3n y el control de la enfermedad cardiovascular. Nosotros en LaCardio nos sumamos a esta campa\u00f1a y junto a la Asociaci\u00f3n americana del Coraz\u00f3n (AHA) promocionamos los 8 pasos esenciales para la salud cardiovascular,<sup>3<\/sup> la cual es una herramienta poderosa para comprender c\u00f3mo lograr mejorar la salud cardiovascular y un envejecimiento saludable, a la vez que entenderla y practicarla disminuye los riesgos de desarrollar enfermedades cardiovasculares, ACV, as\u00ed como c\u00e1ncer, demencia y otras enfermedades cr\u00f3nicas.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Los infartos cardiacos y los accidentes cerebrovasculares suelen tener su causa en la presencia de una combinaci\u00f3n de factores de riesgo, tales como el tabaquismo, las dietas no saludables, la obesidad, la inactividad f\u00edsica (sedentarismo), el consumo nocivo del alcohol, la hipertensi\u00f3n arterial, la diabetes y la hiperlipidemia (elevaci\u00f3n en los niveles de colesterol malo (LDL) y triglic\u00e9ridos y bajos niveles de colesterol bueno (HDL), adem\u00e1s como la falta de sue\u00f1o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Figura 1. Los 8 Pasos Esenciales para la Salud Cardiovascular.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/lacardio.local\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/8-esenciales-cuidado-cardiovascular.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7989\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Fuente: American Heart Association<\/p>\n\n\n\n<p>Los 8 Pasos Esenciales para la Salud Cardiovascular se dividen en 2 \u00e1reas principales: comportamientos y factores de salud. Los comportamientos saludables incluyen la dieta, la actividad f\u00edsica, la exposici\u00f3n a nicotina y el sue\u00f1o. Los factores de salud son el \u00edndice de masa corporal (relaci\u00f3n del peso por la talla) que refleja en nivel de obesidad, sobrepeso o peso \u00f3ptimo, los niveles de colesterol, la glicemia y los niveles de presi\u00f3n arterial. La idea de una salud cardiovascular optima es darles a las personas la posibilidad de conocer sus n\u00fameros \u00f3ptimos con metas positivas para alcanzar una salud cardiovascular.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. CREA UN PATR\u00d3N DE ALIMENTACI\u00d3N SALUDABLE.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tome decisiones inteligentes para conseguir lograr un patr\u00f3n de alimentaci\u00f3n saludable.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Preste atenci\u00f3n a las calor\u00edas que ingiere y coma porciones m\u00e1s peque\u00f1as. Solo coma tantas calor\u00edas como las que gasta mediante la actividad f\u00edsica. Sea consciente de los tama\u00f1os de las porciones y coma porciones razonables.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>DISFRUTE:<\/strong> verduras, frutas, cereales integrales, frijoles, legumbres, frutos secos, prote\u00ednas vegetales, prote\u00ednas animales magras, aves sin piel, pescado y mariscos.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>LIMITE: <\/strong>las bebidas azucaradas, el alcohol, el sodio, las carnes rojas y procesadas, los carbohidratos refinados como los az\u00facares a\u00f1adidos y los alimentos de grano procesados, los productos l\u00e1cteos ricos en grasas, los alimentos altamente procesados, los aceites tropicales como de coco y de palma.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>APRENDA:<\/strong> a leer y comprender las etiquetas de los alimentos, podr\u00e1 optar por opciones m\u00e1s saludables. Si tiene varias opciones, compare la informaci\u00f3n nutricional. Elija productos con una cantidad menor de sodio, grasas saturadas y az\u00facares a\u00f1adidos.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>CONSEJO: <\/strong>cocine en casa y aprenda m\u00e9todos de preparaci\u00f3n saludables como: asados, cocidos, a la plancha, al vapor y al horno, evite frituras y controle as\u00ed el contenido nutricional de su comida.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>2. SER MAS ACTIVO<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Los adultos deben obtener un total semanal de, al menos, 150 MINUTOS de actividad aer\u00f3bica intensa (correr, nadar, saltar la cuerda) o 75 MINUTOS de actividad aer\u00f3bica moderada (ejercicios aer\u00f3bicos, baile en un \u00e1mbito social, jardiner\u00eda)&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El ejercicio puede ayudarlo a sentir, pensar, dormir y vivir mejor, ya que mantenerse activo tambi\u00e9n mejora la calidad de vida general. Todos los minutos de ejercicio son importantes para conseguir su objetivo&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>FORTALEZCA SU CUERPO<\/strong> Incluya actividades de fortalecimiento muscular (como resistencia o entrenamiento con pesas) al menos dos veces a la semana.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>AGREGUE INTENSIDAD<\/strong> Aumente el tiempo, la distancia, la duraci\u00f3n o el esfuerzo para lograr m\u00e1s beneficios&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>NI\u00d1OS Y ADOLESCENTES<\/strong> deben realizar, al menos, 60 minutos de actividad f\u00edsica todos los d\u00edas, incluidos los juegos y las actividades estructuradas.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>CONSEJOS:<\/strong> Defina objetivos realistas y realice cambios peque\u00f1os y duraderos que lo preparen para lograrlo. No pare cuando haya logrado sus objetivos. Hay muchas formas de mantenerse activo. Caminar es la forma m\u00e1s sencilla Aumente poco a poco la actividad y la intensidad para conseguir m\u00e1s beneficios para su salud. Use escaleras en lugar de ascensores, use la bicicleta o caminar para hacer sus encargos o viajar al trabajo. Cuente los pasos con su celular, lograr realizar diariamente al menos 7000 pasos mejorar\u00e1 su salud cardiovascular.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>3. DEJAR DE FUMAR.&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Fumar es la principal causa evitable de muerte. Est\u00e1 relacionado con un tercio de todas las muertes por enfermedades card\u00edacas y el 90% de c\u00e1nceres pulmonares. Fumar da\u00f1a su sistema circulatorio y aumenta el riesgo de padecer varias enfermedades. Los cigarrillos, los cigarrillos electr\u00f3nicos y los productos del tabaco contienen numerosas sustancias qu\u00edmicas t\u00f3xicas. Incluido el Vapeo y tabaquismo pasivo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>EVITE:<\/strong> las situaciones que le provoquen ganas de fumar o de consumir tabaco hasta que est\u00e9 seguro de que puede manejarlas. Enfrente las ganas de fumar y dise\u00f1e un plan para dejar de fumar. Aprenda otras formas saludables para controlar el estr\u00e9s despu\u00e9s de dejar de fumar. Dejar de fumar requiere de mucha fuerza de voluntad. La actividad f\u00edsica puede ayudarlo a controlar el estr\u00e9s y las ganas de fumar despu\u00e9s de dejarlo. Tambi\u00e9n se sentir\u00e1 mejor.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>CONSEJO:<\/strong> Elabore un plan para dejar de fumar: Es m\u00e1s probable que deje de fumar para siempre si prepara un plan que se adapte a su estilo de vida.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>FIJE una fecha para dejar de fumar de no m\u00e1s de 7 d\u00edas.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>ELIJA un m\u00e9todo: del todo o poco a poco.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>DECIDA si necesita ayuda de un profesional de la salud, un sustituto de la nicotina o alg\u00fan medicamento.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>PREP\u00c1RESE para el d\u00eda que fij\u00f3. Piense en c\u00f3mo va a enfrentar la ansiedad y los impulsos.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00c9JELO el d\u00eda que fij\u00f3.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>4. DORMIR LO SUFICIENTE&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dormir bien todas las noches es vital para la salud cardiovascular. Los adultos deben tener como objetivo un promedio de 7 a 9 horas, y los beb\u00e9s y ni\u00f1os necesitan m\u00e1s seg\u00fan su edad. Los estudios indican que el sue\u00f1o excesivo o insuficiente est\u00e1 asociado con enfermedades card\u00edacas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dormir mal puede ponerlo en mayor riesgo de presentar: Enfermedad cardiovascular, deterioro cognitivo y demencia, depresi\u00f3n, hipertensi\u00f3n arterial, elevaci\u00f3n de glucemia y colesterol y mayor riesgo de obesidad.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>LOS BENEFICIOS DEL SUE\u00d1O:<\/strong> son mejor funci\u00f3n cerebral, reparaci\u00f3n de c\u00e9lulas, de tejidos y de vasos sangu\u00edneos, mejor\u00eda del sistema inmunitario, del estado an\u00edmico y presencia de m\u00e1s energ\u00eda que incluye mejor\u00eda del estado de alerta, toma de decisiones, concentraci\u00f3n, aprendizaje, memoria, razonamiento y resoluci\u00f3n de problemas de enfermedad cr\u00f3nica&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>CONSEJOS:<\/strong> Aleje su celular Cargue su dispositivo lo m\u00e1s lejos posible de la cama. Aten\u00fae la pantalla o utilice una aplicaci\u00f3n de filtro rojo por la noche. La luz azul intensa de la mayor\u00eda de los dispositivos puede alterar su ritmo circadiano y la producci\u00f3n de melatonina. Las alarmas no se utilizan solo para despertarse, ponga una alarma para recordarle que es la hora de irse a dormir. Elimine las notificaciones que la despiertan por la noche. Coloque el tel\u00e9fono en modo \u201cno molestar\u201d para bloquear todas las notificaciones cuando est\u00e9 intentando dormir.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>5. CONTROLE SU PESO.&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El \u00edndice de masa corporal (IMC) es un valor num\u00e9rico de su peso en relaci\u00f3n con su altura. Puede ayudarlo a saber si tiene un peso saludable o si necesita bajar de peso. El IMC ideal es de 19 a 24.9 Entre 25 a 29.9 es sobrepeso y &gt; 30 nivel de obesidad.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mantener un seguimiento de lo que come y de cu\u00e1nto come, puede ayudarlo a saber si est\u00e1 comiendo por costumbre, estr\u00e9s o aburrimiento en lugar de hambre real. Pase menos tiempo sentado, mu\u00e9vase m\u00e1s y aumente la intensidad para quemar m\u00e1s calor\u00edas y mejorar su estado de salud.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Conocer la cantidad de calor\u00edas que ingiere y su nivel de actividad puede ayudarlo a identificar los cambios que desea realizar. Para perder peso, tiene que quemar m\u00e1s calor\u00edas de las que ingiere.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>C<\/strong><strong>OMA DE FORMA INTELIGENTE<\/strong>: Siga una dieta saludable de verduras, frutas, cereales integrales, frijoles, legumbres, frutos secos, prote\u00ednas vegetales, prote\u00ednas animales magras, como pescado y mariscos. Limite las bebidas y los alimentos azucarados, las carnes rojas o procesadas, los alimentos salados, los carbohidratos refinados y los alimentos altamente procesados.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>6. CONTROLE EL COLESTEROL.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El colesterol es una sustancia similar a la grasa que procede de dos fuentes: alimentos y su propio organismo. Las lipoprote\u00ednas (LDL y HDL) lo transportan por el organismo. Realice un seguimiento de sus niveles de colesterol en el tiempo y tome medidas para reducir el colesterol alto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>HDL = BUENO<\/strong> La lipoprote\u00edna de alta densidad se conoce como colesterol \u201cbueno\u201d. El HDL evita que el LDL se adhiera a las paredes arteriales y reduce la formaci\u00f3n de placas de ateroma. Este proceso puede reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas y accidentes cerebrovasculares.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>LDL = MALO<\/strong> La lipoprote\u00edna de baja densidad se conoce como colesterol \u201cmalo\u201d. Las grasas que come pueden afectar sus niveles de colesterol. Sustituya las grasas saturadas por grasas no saturadas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>CONSEJO:<\/strong> Conozca sus niveles de colesterol. Siga una dieta saludable de verduras, frutas, cereales integrales, frijoles, legumbres, frutos secos, prote\u00ednas vegetales, prote\u00ednas animales magras, como pescado y mariscos. Limite las bebidas y los alimentos azucarados, las carnes rojas o procesadas, los alimentos salados, los carbohidratos refinados y los alimentos altamente procesados.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Fumar reduce el colesterol HDL bueno. Tambi\u00e9n aumenta el riesgo de sufrir enfermedades card\u00edacas.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Mu\u00e9vase m\u00e1s. La actividad f\u00edsica ayuda a mejorar los niveles de colesterol.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>7. CONTROL DE GLICEMIA&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La Diabetes mellitus genera un Mayor riesgo de padecer enfermedades card\u00edacas o tener un accidente cerebrovascular.<sup>4<\/sup>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El primer paso para controlar su glucemia es comprender qu\u00e9 hace que aumenten sus niveles: Limite las bebidas y los alimentos azucarados, las carnes rojas o procesadas, los alimentos salados, los carbohidratos refinados y los alimentos altamente procesados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>MU\u00c9VASE M\u00c1S:<\/strong> La actividad f\u00edsica puede ayudarlo a reducir el riesgo de diabetes y a regular la enfermedad en caso de que ya la padezca.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>CONTROLE SU PESO:<\/strong> mantenga un peso saludable para ayudar a prevenir, retrasar o controlar la diabetes&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>EVITE LA NICOTINA<\/strong> Fumar, el vapeo, el tabaquismo pasivo o el consumo de tabaco pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades card\u00edacas, tener un accidente cerebrovascular, muchos tipos de c\u00e1ncer y otras enfermedades cr\u00f3nicas.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>8.&nbsp; CONTROLAR LA PRESION ARTERIAL<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mantener su presi\u00f3n arterial dentro de los rangos aceptables puede mantenerlo m\u00e1s saludable por m\u00e1s tiempo. Los niveles inferiores a 120\/80\u202fmm Hg son \u00f3ptimos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>H\u00e1gase controlar la presi\u00f3n arterial peri\u00f3dicamente. La presi\u00f3n arterial alta hace que el coraz\u00f3n funcione con dificultad y es el principal factor de riesgo para desarrollar enfermedad cardiovascular. Eso pone m\u00e1s tensi\u00f3n en el coraz\u00f3n y arterias.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es posible que tenga sangre alta presi\u00f3n si su presi\u00f3n sist\u00f3lica es de 130 mm Hg o mayor, o la presi\u00f3n diast\u00f3lica es de 80 mm Hg o m\u00e1s, y se mantiene alto con el tiempo. Un solo la lectura alta es una causa de alerta y se requiere un seguimiento estricto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Debemos considerar y abordar todos los pasos de la salud cardiovascular para tener la oportunidad lograr una vida plena y saludable seg\u00fan lo medido por Los 8 Pasos Esenciales Para la Salud Cardiovascular.&nbsp; Finalmente, debemos evaluar la salud mental y la prevenci\u00f3n de la contaminaci\u00f3n ambiental como factores fundamentales para preservar y mejorar la salud cardiovascular, por esto la meditaci\u00f3n, t\u00e9cnicas de mindfulness (vivir el momento presente), y participar en estrategias para reciclar y mejorar el medio ambiente pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bibliograf\u00eda.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"1\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.paho.org\/es\/noticias\/29-9-2021-enfermedades-corazon-siguen-siendo-principal-causa-muerte%20americas#:~:text=A%20nivel%20mundial%2C%20cada%20a%C3%B1o,donde%20los%20casos%20siguen%20aumentando\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.paho.org\/es\/noticias\/29-9-2021-enfermedades-corazon-siguen-siendo-principal-causa-muerte americas#:~:text=A%20nivel%20mundial%2C%20cada%20a%C3%B1o,donde%20los%20casos%20siguen%20aumentando<\/a>.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\">\n<li>Principales resultados de Estad\u00edsticas Vitales nacimientos y defunciones para el cuarto trimestre de 2022pr, acumulado del a\u00f1o 2022pr y el a\u00f1o corrido de 2023. Boletin DANE Colombia 2023. <a href=\"https:\/\/www.dane.gov.co\/files\/investigaciones\/poblacion\/cp_estadisticasvitales_IVtrim_2022pr.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.dane.gov.co\/files\/investigaciones\/poblacion\/cp_estadisticasvitales_IVtrim_2022pr.pdf<\/a>. Consultado y referenciado el 10\/09\/2023.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\">\n<li>Lloyd-Jones DM, et al. Life&#8217;s Essential 8: Updating and Enhancing the American Heart Association&#8217;s Construct of Cardiovascular Health: A Presidential Advisory From the American Heart Association. Circulation. 2022 Aug 2;146(5):e18-e43.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ahajournals.org\/doi\/10.1161\/CIR.0000000000001078\">https:\/\/www.ahajournals.org\/doi\/10.1161\/CIR.0000000000001078<\/a><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"4\">\n<li>IDF Diabetes Atlas.<strong>\u00a0 <\/strong><a href=\"https:\/\/fmdiabetes.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/IDF_Atlas_10th_Edition_2021-comprimido.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/fmdiabetes.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/IDF_Atlas_10th_Edition_2021-comprimido.pdf<\/a>\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Autor: <\/strong>Dra. Karen Due\u00f1as.<\/p>\n\n\n\n<p>Conoce su perfil completo <a href=\"http:\/\/lacardio.local\/especialistas\/karen-duenas-criado\/\" class=\"ek-link\">aqu\u00ed.<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized is-style-default\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/lacardio.local\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/FINAL-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7906\" style=\"object-fit:cover;width:300px;height:300px\" width=\"300\" height=\"300\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seg\u00fan la OMS1,\u202flas enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo y cobran 17,9 millones de vidas cada a\u00f1o.\u202fEn Colombia para el 2022 seg\u00fan estad\u00edsticas del DANE2, la principal causa de muerte fue la enfermedad isqu\u00e9mica del coraz\u00f3n (Infarto agudo del miocardio) que registr\u00f3 41.783 fallecimientos; el segundo puesto para las enfermedades [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10360,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[98,154],"tags":[],"class_list":["post-7985","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cardiologia","category-noticias"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/2021.allxposible.com\/lacardio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7985","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/2021.allxposible.com\/lacardio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/2021.allxposible.com\/lacardio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/2021.allxposible.com\/lacardio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/2021.allxposible.com\/lacardio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7985"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/2021.allxposible.com\/lacardio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7985\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/2021.allxposible.com\/lacardio\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/2021.allxposible.com\/lacardio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/2021.allxposible.com\/lacardio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/2021.allxposible.com\/lacardio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}