¡Tips que te ayudarán a cuidarte en casa!

Salud en el hogar:

1. Para proteger a todos en el hogar, si presentas síntomas asociados a gripe, tos seca, fiebre de difícil manejo y/o malestar general, sigue estas recomendaciones:
2. Usa siempre mascarilla, permanece en una habitación con buena ventilación y baño separado. Procura estar alejado de las personas con las que convives.
3. Al toser y estornudar usa un pañuelo desechable. Tíralo y lávate las manos.
4. Usa tus propios platos, vasos, tazas y utensilios para comer, igualmente con la ropa de cama y toallas.
5. Limpia regularmente elementos como: pomos de las puertas e interruptores de luz.

Salud mental y hábitos para tu bienestar durante la cuarentena:

1. Salud mental y hábitos para tu bienestar durante la cuarentena.
2. Retoma hábitos que habías olvidado pinta, practica un instrumento, lee o ejercita.
3. Mantente actualizado sin exceder el acceso a los medios de comunicación, para evitar sentirte preocupado, irritable o desesperanzado.
4. Mantente en contacto con tus seres queridos mediante chat o videollamadas.
5. Reconéctate contigo mismo y utiliza productivamente tu tiempo libre.

Trabajo en casa o teletrabajo:

1. Programa tu horario de trabajo.
2. Reúnete con tu equipo de trabajo para hacer seguimiento periódico de tus tareas.
3. Ponte metas diarias para que el trabajo sea efectivo y dinámico.

Ver revista El Soplo – Mayo 2020